En un reciente pronunciamiento, el Colegio Oficial de Psicología de Santa Cruz de Tenerife ha subrayado la importancia de eliminar el cambio de hora, una medida que entrará en vigor en la madrugada de este domingo. Esta modificación horaria, según los expertos, podría desempeñar un papel crucial en la salvaguarda de la salud emocional de la población.

La psicóloga Tamara Cabrera, portavoz de esta institución, ha manifestado en un comunicado que los dos ajustes horarios anuales requieren de un proceso de adaptación que puede provocar repercusiones negativas en la salud mental, como alteraciones en el sueño, irritabilidad y un aumento de la ansiedad.

Cabrera ha advertido que estas alteraciones pueden desregular nuestro reloj biológico, lo que a su vez influye en la calidad del sueño. Muchas personas experimentan episodios de insomnio temporal y se sienten fatigadas durante el día, lo que complica la concentración. Aunque estos efectos son generalmente de corta duración, pueden impactar negativamente en el bienestar emocional, causando irritabilidad y estrés, añadió la experta.

La psicóloga enfatizó que la estabilidad horaria podría prevenir estas alteraciones en el ritmo circadiano, beneficiando así a la salud emocional. Además, al alinearse mejor con la luz solar, se podrían reducir los trastornos afectivos estacionales, que resultan de la discordancia entre el reloj biológico y los horarios sociales, explicó Cabrera.

Por lo tanto, mientras se continúe con este sistema de cambios horarios, desde el Colegio Oficial de Psicología recomiendan adoptar una actitud proactiva y positiva, alentando a la gente a cuidar de sus hábitos saludables.

La especialista concluyó recordando la importancia de ser pacientes, realizar ejercicio de manera regular y exponerse a la luz natural, así como adaptarse lentamente a los nuevos patrones de sueño. Insistió también en que es fundamental acudir a profesionales si el malestar persiste por un tiempo prolongado.