En el contexto de un diciembre lleno de celebraciones, el Colegio Oficial de Psicología de Santa Cruz de Tenerife hace un llamamiento a la sociedad sobre la relevancia de cuidar el bienestar emocional durante la Navidad. Destacan que, lejos de ser la causa de disensiones, estas festividades simplemente amplifican los problemas existentes en las relaciones interpersonales.

Según Tamara Cabrera, psicóloga y portavoz del COP, “la Navidad puede representar una etapa mágica para muchos, repleta de momentos entrañables con amigos y familiares, regalos y tradiciones. Sin embargo, para otros, este periodo puede volverse complicado, con encuentros tensos y emociones intensas que se derivan de conflictos no resueltos o de diferencias de carácter”.

Cabrera subraya la necesidad de prestar atención a nuestro bienestar psicológico, sugiriendo que al cuidar nuestra salud mental, podemos enfrentar estos días festivos de manera más saludable, sin dejar que las emociones desbordadas nos dominen.

Datos recientes del Atlas de la Polarización revelan que un 14% de la población española ha cortado lazos con amigos o familiares en el último año a causa de disputas relacionadas con temas políticos. Además, un 60% de los encuestados evita tocar estos temas en reuniones navideñas para así eludir posibles roces.

A pesar de este esfuerzo por evitar conflictos, el Colegio señala que las celebraciones de fin de año suelen estar cargadas de debates, no solo políticos, sino también sobre decisiones personales, laborales y familiares. Este tipo de conversaciones, que pueden pasar desapercibidas en otras épocas del año, se vuelven especialmente delicadas durante las festividades, donde las emociones están a flor de piel y pueden interpretarse como ataques o confrontaciones, generando un ambiente tenso.

Cabrera también advierte que evitar confrontaciones sin abordar las emociones subyacentes puede llevar a que estas se manifiesten de formas inesperadas, ya sea a través de sarcasmo, distanciamiento emocional o explosiones desmedidas.

Desde el Colegio, recalcan que detrás de las disputas políticas se encuentra a menudo una lucha más profunda por la identidad y el reconocimiento. “En nuestras consultas, observamos que no se trata solo de diferencias ideológicas; cuando una persona no se siente escuchada o validada en su entorno familiar, cada desacuerdo puede percibirse como un ataque personal”, explica Cabrera.

Con este telón de fondo, el COP anima a las personas a implementar estrategias que les permitan disfrutar de las festividades sin perjudicar sus relaciones ni su salud emocional. Recomiendan establecer límites de manera serena, no tomar las opiniones de los demás de forma personal y, crucialmente, aprender a identificar las emociones que se esconden tras las palabras, sugiriendo incluso buscar el apoyo de profesionales de la psicología.

“La idea de una Navidad perfecta es un mito. Lo que sí es posible es cultivar relaciones más conscientes y menos reactivas. Convivir con las diferencias sin romper los lazos emocionales es uno de los mayores retos que enfrentamos en estas fechas”, concluye Cabrera.